Troque o Pão por Essa Delícia no Café da Manha ou Lanche

Essa receita saudável é muito fácil e gostosa. Pode ser um lanche fit delicioso assim como um café da manhã saudável e prático. Algumas pessoas até podem optar por substituir o almoço ou jantar por essa receita light deliciosa. Você pode usar vários tipos de recheios, como os a base de frutas, queijos e castanhas, por exemplo. É uma alternativa gostosa para você que não quer comer pão mas quer algo saboroso para comer com um queijo, uma pastinha,.. Me conte nos comentários com o que você vai comer essa delícia e se vai fazer exatamente assim.

INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 ovo + 1 clara
– 1 banana
– 2 colheres de sopa de aveia em flocos
– 1 colher de sopa de chia
– Canela e cacau em pó à gosto (opcional)

Rende 2 porções com 175 calorias e 24g de carboidratos (5g de fibras), 9g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.