Lanche Alternativo Com Poucas Calorias

Essa receita é deliciosa, super nutritiva e pode servir bem de lanche, almoço ou jantar. É muito fácil e rápida de fazer, não tem farinha de trigo e acaba com a fome por muito tempo. Tem poucas calorias, poucos carboidratos e dá para variar muito o recheio. É uma alternativa para você que não quer comer pão, não quer farinha de trigo.

INGREDIENTES:
– 1/2 abobrinha crua ralada e espremida
– 1 cenoura crua ralada
– 2 colheres de sopa de farinha de aveia
– 1 ovo
– 1 colher de sopa de farinha de coco
– Sal, pimenta do reino e orégano a gosto
– 1 tomate
– 30g de mussarela light (use o queijo de sua preferência)

Rende 2 porções, cada uma com 161 calorias, 16g de carboidratos (4g de fibras), 11g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.